产后肥胖是新妈妈们最担心的了，本以为“卸货”后，身材就能恢复至产前了，但没想到月子里的大补，让体重不减反增了，这让新妈妈们更是苦恼不已。到底产后应该如何避免肥胖呢?相信这是很多产后新妈妈都很关心的。

　　8月18日上午，由邱主任在武汉百佳妇产医院6楼好妈妈俱乐部，为前来听课的准妈妈分享有关《预防产后肥胖》的知识。源自台湾的新型瘦身方法，帮助准妈妈们在迎接可爱新生命的同时，兼顾实现瘦身的梦想，有效解决孕妈妈们体型发胖的烦恼。

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　　科学运动+母乳喂养+心情愉快+别睡太久=瘦身捷径

　　课堂上，邱主任表示：瘦身不是一蹴而就的事情，各位孕妈需要注意生活中方方面面的细节。例如，产后做适当的运动能促进机体新陈代谢，加速全身血液循环，促进子宫收缩及恶露排出，避免体内热量蓄积，从而预防产后肥胖。母乳喂养也能消耗母体内多余的营养物质，促进母体的新陈代谢，减少皮下脂肪蓄积，预防产后肥胖的发生。

　　古语云“养生贵在养心”，不良情绪会导致产妇内分泌紊乱，影响新陈代谢，造成肥胖。因此，尽管哺育宝宝是件累人的工作，新妈妈还是要保持乐观的情绪和良好的心态，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪发生。

　　此外，产后女性一般晚上睡八小时，午睡一小时即可，尽量避免睡得太久。因为睡眠时间过长，会降低机体新陈代谢，糖类等营养物质会以脂肪的形式在体内积聚而造成肥胖，瘦身没有捷径，每个人都行，就看你的持续力!

　　“指尖上的孕味”

　　除了精彩的课程外，还有孕妈手工DIY卡通扇环节，孕妈们一起动手给胎宝宝做小礼物吧，打造属于自己的独一无二的手工才艺!