坐月子是女人一生中改善体质的最好时机，如果没有坐好月子，将为今后的身体健康埋下众多隐患。那么，究竟该如何科学坐月子呢?老一辈所信奉的坐月子期间不洗头、不刷牙、不开窗通气以及各种饮食禁忌到底有没有科学依据呢?

　　7月31日，武汉百佳妇产医院好妈妈俱乐部资深孕产管理专家陈丽老师为准妈妈们讲解《如何科学做月子》。40多对准爸妈参与其中，整个课堂座无虚席。陈老师幽默通俗的讲解，让准妈妈们直呼满满都是干货啊。

　　精彩内容回顾：

　　安安心心做个好月子

　　陈老师在课堂上，分别从自我护理和产后饮食两方面及顺产和剖腹产的区别进行了讲解，同时结合自己坐月子的经验，同在场妈妈分享如何科学做月子。

　　准爸妈们都听得津津有味，不时拿出手机拍照记录，学习氛围十分浓厚。特别是准爸爸们，准奶奶们，手动点赞!

　　传统月子习俗大科普

　　月子期间，不能刷牙、不能洗澡、不能出门……不能这个不能那个，简直是百般禁忌，究竟有没有科学依据呢?

　　陈老师表示：“传统的月子习俗有很多都是不正确的，比如不能洗澡洗头发，不仅损害个人健康，而且容易把病菌传染给宝宝。”

　　1、“不能见风”

　　室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染，夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑。

　　2、“越晚下床越好”

　　产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。

　　3、“不能洗头洗澡”

　　产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。顺产七天以后可以淋浴，剖腹产需要等刀口完全恢复才可以淋浴。

　　4、“应忌口”

　　产后需要充足而丰富的营养素，因此，主副食都应多样化，仅吃一两样食品不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。

　　……

　　另外，新妈妈通过适度的运动和休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血通过调理也都能恢复，甚至比以前更好!因此月子餐质量也对新妈妈的产后恢复影响重大。

　　课前小游戏:默契大考验——你来比划我来猜